BRENÉ BROWN
“When we deny our story, it defines us. When we own the story, we can write a brave new ending.”
In het leven stuit je op diverse uitdagingen. Soms is het onvermijdelijk om eerst op een dood spoor terecht te komen voordat je verder kunt. Dan is het nodig om te vertragen, naar binnen te keren en te verkennen wat er speelt, waarom het niet stroomt, waarom het knaagt en waarom je tegen dingen blijft aanlopen. Het kan waardevol zijn als een coach tijdelijk met je meeloopt om je in dit proces te ondersteunen.
Movare Coaching
Prakijk voor individuele coaching in Haarlem
Je komt in het leven voor allerlei uitdagingen te staan en we maken allemaal lastige periodes mee. Zo loop je bijvoorbeeld vast in je relatie of werk. Het lukt je nog niet om bepaalde patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten.
Herken je dit?
- Je hebt last van stressklachten en zit vaak te piekeren.
- Je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Onzekerheid of perfectionisme verlamt je.
- Je dagen worden gevuld door moeten en je bent streng voor jezelf.
- Je hebt te maken met tegenslagen of verlies en weet even niet hoe je nu verder moet.
- Je hebt twijfels over je werk, relatie of over anderen zaken in je leven. Je wilt uitzoeken wat nu echt bij je past.
- Je belandt in conflicten in relaties, zowel privé als op het werk.
- Je zit fysiek niet lekker in je vel, kunt je minder concentreren, slaapt slechter of hebt lichamelijke klachten.
Wat mag je verwachten na een coachingstraject?
Compassievol en waarderend coachen met positiviteit en humor
- Je krijgt inzicht in je eigen gedrag en patronen.
- Je creëert stevigheid en maakt keuzes.
- Je ontdekt wat jij belangrijk vindt en je verandert je eigen gedrag.
- Je wordt veerkrachtiger en leert omgaan met negatieve gedachtes en lastige emoties.
- Je piekert minder en ervaart minder stress.
- Je ontwikkelt meer zelfcompassie waardoor je aardiger voor jezelf en anderen wordt.
- Je ontwikkelt betere relaties zowel werk als privé.
- Je herkent stressklachten en leert ermee omgaan.
Waarom coaching werkt
De beweging naar binnen
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
Jouw communicatie naar een hoger niveau tillen
Misschien heb je al verschillende dingen geprobeerd om je beter te voelen of positiever te denken. Helaas zijn die opties vaak slechts tijdelijk, omdat ons brein nu eenmaal niet zo functioneert. Pijn is een onlosmakelijk onderdeel van het leven en zolang je je ertegen blijft verzetten en ertegen vecht, wordt het lijden. Dit kost enorm veel levensenergie en kan soms zelfs leiden tot nog meer psychische klachten.
Hoe lukt het dan wel? Door een andere richting, een beweging naar binnen. Door te voelen wat er te voelen valt en op een andere manier om te gaan met je gedachten en emoties, ontstaat er meer ruimte en vrijheid. Vrijheid om keuzes te maken die aansluiten bij jouw behoeften. In dit proces zal ik je begeleiden.
In het coachingstraject brengen we jouw gedrag in kaart en onderzoeken we de redenen achter jouw handelen. In welke patronen zit je vast, wat kosten ze en wat brengen ze je? We verkennen jouw wensen, formuleren concrete doelen en je gaat bewegen in de richting die aansluit bij wie jij bent en wat voor jou belangrijk is in het leven.
Individuele coaching is zowel gericht op je privésituatie als op werkgerelateerde kwesties. Ik geloof in de potentie en veerkracht van ieder individu. Het doel van de coaching is altijd dat je weer stappen gaat zetten in jouw leven.
Op basis van mijn ervaring als communicatietrainer kan ik je begeleiden in het ontwikkelen van de communicatieve vaardigheden die essentieel zijn in diverse situaties. Denk bijvoorbeeld aan het stellen van grenzen op de werkvloer of in je privéleven, het omgaan met conflicten, anderen aanspreken op hun gedrag, de communicatie binnen je relatie of gezin en jezelf profileren in een professionele context. In de veilige setting van de coachsessie hebben we de ruimte om te oefenen met uiteenlopende gesprekssituaties.
LEONARD COHEN
“There is a crack in everything, that’s how the light gets in.”
Hoe ik werk als coach
In mijn coaching draait alles om vertrouwen, gelijkwaardigheid, positiviteit en open communicatie. Ik hou je af en toe een spiegel voor, ga de diepte met je in en durf je ook te confronteren. Dit alles gebeurt in een respectvolle en veilige omgeving waarin ook ruimte is voor humor en relativering.
Jouw persoonlijke pad en ontwikkeling staan voorop en daar stem ik mijn begeleiding op af. Ik geloof niet in één coachingsmethode die voor iedereen werkt: ik geloof wel in maatwerkbenadering, omdat ieder individu om een eigen aanpak vraagt.
De coachingssessies kunnen plaatsvinden in Haarlem of online. We kunnen ook samen het bos of de duinen in voor wandelcoaching. De natuur in combinatie met de beweging van het lopen heeft een positieve werking op het brein. Zo lukt het je gemakkelijker om uit je hoofd te stappen en contact te maken met wat je voelt en waar je aandacht naar uitgaat.
Jouw persoonlijke pad en ontwikkeling staan voorop
Coachingsmethodieken waarmee ik werk:
- Acceptance and commitment therapy (ACT)
- Oplossingsgericht coachen
- Motiverende gespreksvoering
- Systemisch werk
- Geweldloos (verbindend) communiceren
- Transactionele analyse
- Roos van Leary
- Interivisiemethodieken
- Verschillende communicatiemodellen
- Conflicthantering & mediation technieken